朝散歩の効果💡
2週間ぶりの更新、、、💧
やる気に溢れて、張り切って何かをスタートしたのに
その勢いが一瞬で無くなってしまう事ってないですか？
私は本当にそれが多くて
気持ちに波がある自分を嫌になることもあって
でも時間が経てば、また頑張ろうって気持ちになるんです。
本当に何もかも楽しくないと思ったり
でも次の日には人生楽しくて幸せ～最高！って思ったり
自分と付き合っていくのが一番大変です。
こんな感じで
私は自律神経が乱れがちで
精神が不安定なんですが
それに悩みすぎてしまったので、関連の本を読んでみました。
私みたいな人にはやっぱり運動が良いみたいで！
朝からジムに行ってみたのですが・・・
凄いんです！！！
汗をだらだらかくまで運動してみると
爽快感が本当に凄かったんです！！！
「なんであんなくよくよしていたんだろう？」「体動かすって気持ちよすぎる！！最高！！！」と心から思うくらいに効果抜群で！
「よし！明日も行くぞ！」と思っていたのですが・・・
行きませんでした。💦
人間そんなすぐには変われないみたいです。
だけど、効果は本当に感じられたので
自分のペースで徐々に回数を増やしていけたらなと思います♡
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朝に陽の光を浴びると良いみたいなのですが
外に出てみるのもいいのかなと思って
朝散歩を習慣化してみようと思っています。
朝の空気を沢山吸って吐いて
深呼吸しながらゆったり歩くんです☘️
これも、運動と一緒でやってみたら意外と気分良くなります♡
人って朝起きた時は副交感神経（リラックスした状態）だから
目がぱあ！ってしないんです。
散歩に行ったり、シャワーを浴びたりすると
交感神経（活動モード）に切り替わるんですって♡
なので、朝散歩本当におすすめです！気持ちいいし☀💭
何事も、まず3日継続😳📝
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